19°C
Každá z nás vypadá jinak a každá máme také jiný tvar nohou. Máte-li pocit, že vaše nohy nejsou moc dokonalé a potřebovaly by trochu korekce, pak byste si měla vybrat cvičení…
Hubnutí nemusí znamenat počítání kalorií, přísné diety a hodiny úmorného cvičení v posilovně. Díky netradičním aktivitám můžete shazování kil proměnit v zábavu. Připravte se na…
Chcete začít se cvičením a nevíte, jak na to? Osobní trenérka z Form Factory Dominika Horáková pro vás připravila 7 cviků – jeden pro každý den v týdnu – které jsou vhodné pro…
Jak mít ploché břicho a štíhlý pas? Základem každého hubnutí je jídelníček, vytvarování této problémové partie ale určitě podpořte vhodným cvičením. Poradíme vám, jak na to.
Je možné vytvarovat postavu za jeden měsíc? Určitě, ale nebude to zadarmo. Osobní trenérka z Form Factory Dominika Horáková pro vás připravila 7 kardio cviků, které jsou sice…
Možná už konečně nastal čas dostát svým slibům a předsevzetím, že zhubnete a pak si s radostí pořídíte vysněný outfit, v němž budete vypadat jako bohyně. Ale jak dobře víme,…
Tohle jsou ty nejlepší cviky na ploché břicho! Cvičte je pravidelně podle videa s osobní trenérkou z Form Factory Dominikou Horákovou. Pokud je doplníte správnou stravou,…
Bolest zad se stává běžnou součástí naší doby, přičemž mezi hlavní viníky patří sedavé zaměstnání a nedostatek pohybu. Pokud je bolest častá a intenzivní, dokáže pořádně…
Jak si procvičit ženské křivky, bez kterých by ženy nemohly být ženami? V sedmiminutovém videu zaměřeném právě na pas a prsa vám to předvede sportovkyně a blogerka Kristýna …
Co děláte pro své zdraví? Spíte denně minimálně 8 hodin? Ujdete každý den deset tisíc kroků? Pravidelně snídáte? Vyhýbáte se alkoholu a souhlasíte s tvrzením, že jedna sklenka…
Fanoušky Moniky Bagárové (28) a Makhmuda Muradova (32) nedávno překvapilo, že se bývalí partneři oba ve stejnou dobu objevili v Dubaji. Zatímco Monika s sebou vzala dceru…
V nepadnoucích džínách „přetékají“ nad páskem, což vůbec nevypadá lichotivě. Faldy nad zadkem, postranní faldíky nebo madla lásky. Je jedno, jak jim říkáte. Zbavte se jich!…
Je stíhacím pilotem Armády ČR a nově astronautem Evropské kosmické agentury (ESA). Ta Aleše Svobodu (36) vybrala do 12členného záložního týmu z více než 22 tisíc uchazečů. V…
Vypouklé bříško a diastáza, strie a jizvy, povolené pánevní dno a inkontinence, křečové žíly a hemoroidy. Těhotenství a porod přináší spoustu fyziologických změn. Trochu čekáme,…
Chystáte se cestovat a chcete menstruaci urychlit? Nebo se vaše dny zkrátka jen nedostavily a vy jste z toho nervózní? Existuje několik babských rad, které vám pomohou dostat…
Některé musíte udělat víckrát, než začnete vnímat, že se s tělem něco děje. Jsou ale takové cviky, u nichž jsou účinky znatelné hned.
Váha bývá v partnerství ožehavým tématem. Je naprosto v pořádku, když se navzájem motivujete k pohybu a zdravý životní styl vám není cizí. Pokud se však vaše tělo stane…
Jak posílit střed těla? Ve dvanáctiminutovém videu to předvede blogerka a sportovkyně Kristýna Juřicová. Silný core je důležitý nejen pro krásnou postavu. Díky němu jsme…
Podařilo se vám shodit nějaké to kilo, ale vystouplé břicho ne a ne zmizet? Tato část bohužel patří mezi nejproblémovější partie a občas dá člověku pořádně zabrat, aby se…
V průměru jsme přes svátky ztloustli o dvě až pět kil. Nedostatek pohybu a přejídání o Vánocích mohlo vyústit až v dlouhodobé problémy pohybového aparátu, mezi které patří…
Chcete mít krásné a pevné bříško? Zacvičte si doma s blogerkou a sportovkyní Kristýnou Juřicovo, která vám ve videu ukáže rychlou, efektivní a zábavnou sestavu vhodnou pro…
Do povědomí televizních diváků se tanečnice Veronika Lálová (29) zapsala především díky StarDance, které se letos zúčastnila již potřetí. Zatímco s hercem Zdeňkem Piškulou (23)…
Po celodenní práci nebo starosti o domácnost se těšíme, až se konečně uvelebíme na gauči a pustíme si svůj oblíbený pořad. Celodenní sezení ale vede ke ztuhlosti kloubů, zatímco…
Tuk na břiše je největším nepřítelem lidí, kteří mají nějaká ta kila navíc, ale často trápí i ty štíhlé. Čím je navíc člověk starší, tím větší je námaha se nepříjemné pneumatiky…
S přibývajícím věkem je čím dál těžší udržet si dobrou kondici a pěknou postavu. Navíc – která z nás má dneska čas a sílu chodit pravidelně na cvičení? Jenže i když máte v…
Moderátorka těší televizní diváky už mnoho let. A vypadá čím dál lépe. Kdo nebo co za to může? Svým optimismem vás Lucie Borhyová (43) nakazí hned po prvních pár větách. Možná…
Chcete své tělo vytvarovat do plavek? Nejvyšší čas začít cvičit. Blogerka a sportovkyně Kristýna Juřicová pro vás připravila tři krátká videa, která podpoří vaše ženské křivky.…
Spodní břicho patří k nejproblémovějším partiím, a proto pro vás blogerka a sportovkyně Kristýna Juřicová připravila krátké, jednoduché, ale intenzivní video zaměřené právě na…
Pod názvem vzpor, plank nebo prkno se skrývá jeden z nejúčinnějších izometrických cviků na zpevnění středu těla. Zaručeně však u něj posílíte i další partie, jako jsou záda,…
Letní měsíce se blíží a kdo by nechtěl mít pevné bříško? Blogerka a sportovkyně Kristýna Juřicová vám v osmiminutovém videu předvede, jak na to. Lekce je vhodná jak pro…
Únava, vyčerpání, dušnost a celkově snížená výkonnost jsou nejčastější následky prodělané infekce covid-19. Odborníci z Olomouce proto vytvořili sadu cviků, které vyléčeným…
Snad každý z nás sleduje svou hmotnost. Někdo s tím něco dělá, jiný jen mávne rukou. Kde je hranice mezi tím, co chceme, a tím, co je opravdu nutné?
Zpěvačka je živoucím důkazem, že to opravdu jde v každém věku. Ne že by snad už patřila „do starého železa“, ale uznejte, zejména dámy – která by nechtěla mít ve dvaceti,…
Sporty a fyzická aktivita jsou bez debat velice zdraví prospěšné. Zlepšují fyzickou kondici, posilují tělo i duši, přispívají ke zvýšení imunity, tvarují postavu. Sportující…
Začínáte cvičit, ale nevíte přesně, jak na to? Do fitka se teď jen tak nedostanete, ale to ještě neznamená, že nemůžete formovat tělo v pohodlí domova! Aby bylo cvičení co…
Trápí vás vystouplé bříško po porodu a běžné cvičení nepomáhá? Pětatřicetiletá máma Iva Fiškandlová vyvinula systém cvičení na odstranění poporodní diastázy a poklesu pánevního…
Dcera Betynka v září oslavila rok a Miluška Bittnerová (42) přiznává, že se teprve teď její tělo pomalu dostává do formy. I když cvičí speciální cviky na břicho, aby se její…
Sylvester Stallone (73) je odmala vedl k tomu, aby se v případě ohrožení dokázaly ubránit. A dobře udělal, teď si v klidu na pláži může kouřit doutník a pozorovat své tři krásné…
V dnešní době bychom se měli co nejvíce izolovat od ostatních, což znamená trávit spoustu času doma. I v domácím prostředí je však možné se dále udržovat ve formě, a to právě…
Co si budeme povídat, po pevném a plochém břiše touží snad každá žena. Ale spousta z nás se na cestě za ním občas dopustí nějakého toho přešlapu. Zeptali jsme se proto…
